Menu berbuka puasa yang sehat dan hemat

Untuk yang berpuasa mencari menu ketika berbuka dengan niat untuk menyegarkan energi yang lelah karena seharian berpuasa merupakan hal yang wajib,mungkin biasanya teman-teman berbuka dengan menu yang biasa ada di pasaran atau bahkan ada di restoran, kali ini saya akan berbagi sedikit tips menu yang sangat di anjurkan oleh rasulullah dan ilmu kesehatan ketika berbuka puasa ,mungkin masih banyak masyarakat yang berbuka dengan menu makanan yang penting kenyang dan malah banyak yang ketika berbuka puasa ia dendam dan seakan-akan ia ingin membalas dendamnya  karena tidak makan seharian yang akhirnya menyebabkan terlalu banyak makan, wah yang ini harus dihindari karena tidak baik untuk kesehatan.
untuk itu saya akan sedikit berbagi tips menu makanan untuk berbuka yang sehat dan hemat pastinya, dan berikut beberapa menu makanan yang selalua ada di meja makan saya hehehehe

1.Segarkan tubuh dari kelelahan berpuasa dengan jus buah,air kelapa atau kurma

Dari Anas bin Malik, ia berkata : bahwa Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam biasa berbuka puasa sebelum shalat dengan ruthab (kurma basah),  jika tidak ada ruthab, maka beliau berbuka dengan tamr (kurma kering), dan jika tidak ada tamr, beliau meminum seteguk air”
ketika adzan berkumandang usahakan untuk membatalkan terlebih dahulu puasa kita dengan minuman yang segar seperti jus buah,air kelapa ataupun kurma kemudian shalat, usahakan tidak memakan -makanan yang kaya akan karbohidrat terlebih dahulu karena biasanya ketika kita sudah makan nasi kemudian kenyang wah disinilah letak rasa malas untuk shalat magrib bersemayam usahakan untuk shalat magrib berjamaah terlebih dahulu setelah shalat magrib kita selesai baru kita menyandap hidangan berat, dan jangan lupa jangan berlebihan makannya yah takut malas shalat terawih

2.Isilah perut perlahan dengan makanan yang berkuah atau makanan rebusan.

inilah makanan yang sangat ideal dikonsumsi ketika berbuka puasa karena kelelahan ketika berpuasa seharian, karena unsur nya yang mudah dicerna oleh pencernaan manusia dan pastinya sup itu hemat dan sehat ,hindari makan makanan yang pedas karena dapat merusak pencernaan yah walaupun makanan yang pendas itu memang enak si hehehe

berikut menu yang bisa teman-teman konsumsi ketika berbuka :

A.sayur sup 

 
sayur sup dapat menjadi menu makanan yang dapat teman-teman pilih ,karena semua kandungan gizi yang dibutuhkan tubuh ini ada di sayur sup dan tentunya  dapat membrikan energi pada tubuh yang lelah karena seharian berpuasa dan enggak kalah pentingnya sayur sup itu hemat dan enggak terlalu banyak biaya untuk membuatnya.

B.Tempe dan tahu

dan menu yang enggak kalah pentingnya yaitu tempe dan tahu
dilihat dari unsur kandungan gizi yang diberikan tahu dan tempe untuk tubuh yang lelah karena seharian berpuasa dan juga dilihat dari unsur kebutuhan ekonomi yang membuat semua harga pangan naik, tempe dan tahu dapat dicoba untuk dijadikan menu makanan saat berbuka puasa.



3.Siapkan buah-buahan

setelah kita menyantap menu makana yang cukup berat kali ini kita hanya butuh menetralisasikan pencernaan atau bahasa kerennya itu makanan penutup
dan sebagai reverensi saja buah sangat baik  sebagai pilihan makanan penutup
4 sehat 5 sempurna,tidak harus memaksakan diri untuk membeli buah-buahan yang mahal yang pentingkan dari buah tersebaut manfaatnya bukan harganya.


4.Jangan lupa beberapa cemilan yang sehat

Mungkin teman-teman suka hilaf ketika berbuka dengan memakan semua makanan yang tersedia dan akhirnya malas untuk shalat teraweh kali, diusahakan harus bisa kontrol diri yah ketika berbuka puasa dan setelah kita selesai berbuka teman-teman yang biasanya tidak dapat dari cemilan kali ini saya akan berikan tips cemilan yang sehat dan hemat mungkin bisa menjadi pilihan teman-teman?

a.Klepon sehat semua umur

b.dadar gulung

c.nagasari

d.onde-onde

e.ketuk

f.kue putu

Karena saya asli orang indonesia jadi saya hanya memberikan pilihan makanan asli indonesia saja jika teman-teman memang orang indonesia maka cintailah produk indonesia.


mungkin saya cukup kan sampai sini dulu yah mudah-mudah dapat memberikan manfaat pada teman-teman dalam meilih menu berbuka puasa yang sehat dan hemat pastinya, bila ada kalimat yang kurang berkenan dihati teman-teman saya mohon dibukakan pintu maaf selebar-lebarnya karena kebenaran hanya milik Allah .


sampai jumpa lagi
salam sukses dan sehat selalu